人生で初自転車レースに参加。まー、結果は予想とおり惨憺なるものに。でも、タイムが1位の人の2倍てなによ。来年は、30分台前半を目指したいところ。
このレースで分かったこと。
まずは、減量かな？その次にペダリングスキルを向上させる必要がありそう。
7/18
走行距離：80.97Km
平均速度：20.5Km
平均心拍数：133bpm
平均ケイデンス：65
翌日に丹沢登山が控えていたのでのんびりとLSDモードで走行。
ヤビツ峠から塔ノ岳まで登って、帰りは大倉までを縦走した。当日は、行者岳を過ぎたあたりから、ガスが発生して塔ノ岳からの眺めはいまいちだったが、それ以外は天候は曇りで暑くもなく寒くもなく登山に非常に向いている天候だった。
体力のなさを実感する登山だった。翌日から筋肉痛がひどくて、階段の乗り降りに苦労している状況は今も続いている。うーん、登山用の筋肉を鍛えなければ。ついでに、体重も落とそう。
◆三ノ塔からの眺め
◆塔ノ岳からの眺め
7/11
走行距離：42.26Km
平均速度：25.2Km (9/25 速度を修正しました)
平均心拍数：139bpm
平均ケイデンス：66
7/12
走行距離：42.26Km
平均速度：25.5Km
平均心拍数：133bpm
平均ケイデンス：73
土曜日、日曜日と個人的なイベントの目白押しだったが、朝5:30に起きてがんばって走った。数値的には、一月のブランクをほぼ取り戻した状況。しかし、体が筋肉通で痛い。特におしりが痛い。まだ、体が出来てなそう。でも、この状態で5月末の数値になったので、もしかすると更なる記録が期待できるかもしれない。
今週末までレタスを育てました。皆さんすっかりと忘れてたでしょう。
サラダにして食べました。美味しゅうございました。
やー、無農薬、肥料は購入した土に最初から入っているだけで育てた割には、大きく育ちとても美味しかったです。
あんな小さかったものが、ここまで大きくなるとは少し感動です。
走行距離：84.40Km
体重：74.9Kg(先月より1.1Kgの増加、目標まであと2.7Kg)
6月は、雨とあちらこちらに飛び回った関係で距離が伸びず。そのせいもあって、体重が約1Kg増加してしまった。
まずいな、ヒルクライムのレースまで一月を切っているのに、全然自転車に乗れていない。
6/13に丹沢 大山コースにチャレンジ。ヤマケイ アルペンガイド5 丹沢 (ヤマケイアルペンガイド)
上りの蓑毛からヤビツ峠を経由して大山はそれなりに登れたのだが、大山から下社までの下りがきつくて、もうだめだめ。下社で心が折れてケーブルカーで下山してしまった。
登山から三日目の今日は、足が筋肉通でまともに動かない情けない状況。特に、階段の下りがだめ。そろりそろりとゆっくりでしか降りられない(^_^;)。
走行距離：239.43Km
体重：73.8Kg(先月より0.7Kgの減少、目標まであと1.6Kg)
2ヶ月ぶりに体重が減少。自転車の走行距離が先月とあまり変わらないのに、体重が減った原因は、食事の量を少しセーブしたから。7月のヒルクライムのレースに向けて、あと1Kgはダイエットしたいところ。
週末が雨のため、自転車での走行はなし。
これからの梅雨に備えて、ローラ台を復活させるか考えどころ。自分としては、実走するほうが好きなので、なるべくならば走りたい。しかし、雨の中で走るのは嫌い。一週間もまるまる走れないのはきついけど、今いちローラ台が好きになれない。7月のヒルクライムのレースに向けて、どうしよう。
この日は、午前中に用事があったので会社を休み、午後から多摩川サイクリングロードを走った。昼食を食べたあとのほぼ満腹の状態で走ったら、消化に忙しく頭に血が行かずにぼーとした状態で走ったので危なかった。満腹の状態で自転車に乗るととても危ないです。まともな判断が出来ないです。
